明師帶你練氣功
簡易八式健康功
新書介紹
動靜皆宜才是能養生的氣功
氣功並不是中老年人的專利，更不是年輕人別碰的「土」運動。
氣運身動，人的每一個動作都有氣的存在，只是我們自己沒有感覺；如何讓身體的氣能自在運行、隨心所欲；如何有效運用自身的氣來自癒身體病痛，預防三高、慢性病；只要這一本就有用了！
《簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康》回歸中醫氣血循環最原始的理論。用簡單的八式健康功習作，不但告訴你氣由何處起、如何身動氣也動，讓全身氣血通暢、氣運全身，解除：
1. 長期失眠
2. 全身痠痛
3. 手腳冰泠
4. 腸胃不適
5. 三高問題
……等等，各式各樣的現代文明病。
這本書更希望打破你對氣功的所有迷思，不再視氣功是老年人在公園的甩甩手、搖搖身，而是一天幾分鐘的靜站呼吸、擊掌、走路、隨著氣血循環的自由律動。簡易八式健康功讓氣功入門變得更簡單；同時，氣功不再是老年人的專利，是時下年輕人也可動全身、舞出自我的一套養生舞蹈。
《簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康》絕對是老、中、青，全家都適合習作的養生氣功。
◎聯合推薦
慈濟大學中醫學系系主任 ／林宜信
南華大學哲學系專任教授 ／陳德和
義大醫院中醫部部長 ／蔡金川
推薦序
自序
前言
第一篇 解密健康功
第一章 說氣功
第二章 說養生
第三章 說簡易
第四章 說動靜
第五章 說身鬆
第六章 說心靜
第七章 說通則
第八章 說淵源
第二篇 動動身體練功法
第一章 按摩拍打強筋骨
第二章 十指搓揉通臟腑
第三章 扭腰甩手塑腰腹
第四章 慢快行走益難數
第五章 自然靜站念漸無
第六章 鬆柔梳頭緊繃除
第七章 放鬆掌擊導氣速
第八章 舞動生機活力足
第三篇 長久持續不間斷
第一章 念練功
第二章 念推廣
第三章 念常久
